Du meinst Du nimmst zu? Iss Fleisch oder Fischprodukte, also eiweißreiche Kost, dazu Gemüse. Am besten verzichte ganz auf Kohlehydrate.

Wisse das auch im Obst Zucker steckt – und zwar nicht zu wenig, Melone z.B. ist eine Kalorienbombe. Trinke statt Cola oder Limo Apfelschorle oder Traubenschorle, so es etwas süßes sein muss. Besser ist aber Tee oder Wasser.

. Abnehmen tut man zuerst immer an den Muskeln, das Fett bekommst Du nur durch Ernährungsumstellung und/oder Ausdauersport weg. Wenn Du Dich nicht quälen willst halte Dich an die Ernährungsumstellung. Probier es aus mit den Kohlehydrate weg lassen, Du wirst sehen das klappt ganz gut, schon nach 1 Woche wirst Du sehen das sich an Deinem Körper was tut.

Wenn Du meinst trotz dem nicht auf Schokolade zu verzichten, iss sie nicht, also nicht zerkauen, steck Dir ein Stück in den Mund und lass es zergehen. Das ist alles Kopfsache, natürlich wird das Gehirn nicht abschalten und sagen ich will keine Schokolade nur weil ich keine bekomme, verstehst Du?

Eine Woche nichts futtern, wie Du schreibst, das ist nicht gut und dient nicht dem dauerhaften Abnehmen.

Halte durch, zeigt sich der Erfolg dann ziehst es automatisch weiter durch, das klappt, wünsch Dir Kraft 😉

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